Skidläger 2018 30/11-2/12

 

Den 30/11-2/12 arrangerar Lintzén PT ett träningsläger i Luleå för längdskidåkare och långloppsåkare!

 

Under en helg i Luleå fullmatad med träning, inspiration och kunskap delar vi med oss av våra bästa tips för att just DU ska bli en bättre skidåkare! Under lägret kommer vi att träna teknik, fart och uthållighet samt även teoretiskt gå igenom alla viktiga delar du behöver för att din träning ska bli så effektiv som möjligt!

 

Vi lyfter din träning till nya nivåer, Välkommen!

Om lägret:

 

Se fram emot tre dagar fyllda av allt en längdskidåkare behöver!

 

Nivå: Lägret passar alla, från nybörjare till elitmotionär, då vi kommer att dela upp deltagarna i grupper utifrån nivå.

 

Pris: 2495:- inkl. lunch.

 

Plats: Ormberget

 

 

 

Träning

 

Under lägrets gång kommer vi att varva långpass, intervallpass och teknikpass, där vi naturligtvis kommer att lägga fokus på just dina individuella förbättringspunkter.

 

 

 

Program

 

Fredag 30/11

 

13:00 Samling och introduktion

 

13:00 - 14:00 Föreläsning: Snö och skidglid – lär dig valla enkelt och rätt.

 

15:00 – 17:00 Samling vid värmestugan på Ormberget. Teknikträning: Klassisk stil med inslag av intervaller.

 

18:30 – 20:00 Vallakurs

 

 

Lördag 1/12

 

09:00 – 11:00 Skidteknik: Klassisk stil med fokus på stakteknik, taktik och långloppstempo. Filmning och teknikcoaching.

 

11:30 Gemensam lunch

 

12:00 – 13:30 Föreläsning: Träningslära och träningsplanering för långdistans och ultradistans. Hur du bör lägga upp din träning inför och under säsongen.

 

13:30 – 15:00 Lintzén PT finns på plats för att svara på era individuella frågor om träning, träningsplanering, långlopp och ultralopp, tävlingsförberedelser, vallning, skidor och utrustning, snö, kost och uppladdning eller övrigt ni funderar på.

 

16:00 – 18:00 Samling värmestugan Ormberget. Distanspass med personlig teknikcoaching.

 

Söndag 2/12

 

08:00 – 14:00 Långpass/Ultrapass

Fokus på detta pass är att vara ute lång tid - vi siktar på 3-6 timmar. Under detta pass är det lämpligt att testa utrustning, vätskesystem, energi och vätskeintag som du planerar att använda vid tävling. Vi rekommenderar också att du åker en del av passet i planerad tävlingsfart. Under passet kommer du att få individuell teknikcoaching och feedback.

 

14:00 Gemensam lunch och avslutning

 

För frågor eller mer information:

maila: nina@lintzenpt.se

alt. Tel: 070-3327452

 

 

 

Bälingevägen 192A

Telefon: 070-62 022 17

© Copyright. All Rights Reserved.