Skidläger 6-8 December 2019


Den 6-8 december arrangerar Lintzén PT ett träningsläger i Luleå för längdskidåkare och långloppsåkare!


Under en helg i Luleå fullmatad med träning, inspiration och kunskap delar vi med oss av våra bästa tips för att just DU ska bli en bättre skidåkare! Under lägret kommer vi att träna teknik, fart och uthållighet samt även teoretiskt gå igenom alla viktiga delar du behöver för att din träning ska bli så effektiv som möjligt!


Vi lyfter din träning till nya nivåer, Välkommen!

Om lägret:


Se fram emot tre dagar fyllda av allt en längdskidåkare behöver!


Nivå: Lägret passar alla, från nybörjare till elitmotionär, då vi kommer att dela upp deltagarna i grupper utifrån nivå.


Pris: 2595:- inkl. lunch.


Plats: Ormberget


Under lägrets gång kommer vi att varva långpass, intervallpass och teknikpass, där vi naturligtvis kommer att lägga fokus på just dina individuella förbättringspunkter.



Program Preliminärt


Fredag 6/12


13:00 Samling och introduktion


13:00 - 15:00 Föreläsning: Skidpreparering och vallning - teori och praktik. Grundläggande teori om snö och varför man preparerar skidorna på olika sätt vid olika snöförhållanden samt praktisk förevisning.


16:00 – 18:00 Samling vid värmestugan på Ormberget. Teknikträning: Klassisk stil med inslag av intervaller.



Lördag 7/12


09:00 – 11:00 Skidteknik: Klassisk stil med fokus på stakteknik, taktik och långloppstempo. Filmning och teknikcoaching.


11:30 Gemensam lunch


12:00 – 13:30 Föreläsning: Träningslära och träningsplanering för långdistans och ultradistans. Hur du bör lägga upp din träning inför och under säsongen.


13:30 – 15:00 Lintzén PT finns på plats för att svara på era individuella frågor om träning, träningsplanering, långlopp och ultralopp, tävlingsförberedelser, vallning, skidor och utrustning, snö, kost och uppladdning eller övrigt ni funderar på. Vi går även igenom förmiddagens teknikfilmer och ger individuell feedback.


16:00 – 18:00 Samling värmestugan Ormberget. Distanspass med personlig teknikcoaching.



Söndag 8/12


08:00 – 14:00 Långpass/Ultrapass

Fokus på detta pass är att vara ute lång tid - vi siktar på 3-6 timmar. Under detta pass är det lämpligt att testa utrustning, vätskesystem, energi och vätskeintag som du planerar att använda vid tävling. Vi rekommenderar också att du åker en del av passet i planerad tävlingsfart. Under passet kommer du att få individuell teknikcoaching och feedback.


14:00 Gemensam lunch och avslutning


För frågor eller mer information:

maila: nina@lintzenpt.se

alt. Tel: 070-3327452




Bälingevägen 192A

97594 LULEÅ

© Copyright. All Rights Reserved.

Telefon: 070-62 022 17